Совет номер раз. Не устраивать танцев с бубнами. Точнее с сырыми яйцами и коньяком.
Первое небезопасно в принципе. Второе сушит слизистую гортани и голосовых складок (ГС), способствует ещё большему отеку и после краткосрочного расширения сосудов ведёт к их же усиленному сужению. То есть на 15 минут ваш голос к вам вернётся, а потом ситуация станет еще плачевнее.
Совет номер два. Не рассчитывать, что голос восстановится за день. Причин, по которым он меняется, вообще масса. Начиная со стресса и инфекций, и заканчивая кровоизлиянием в ГС, новообразованиями, или, скажем, заболеваниями органов ЖКТ.
Врач, который занимается проблемами голосового аппарата, называется фониатр. Это такой узкоспециализированный ЛОР. Если ситуация критическая, а фониатра поблизости нет (например, вы проживаете в небольшом городе) лучше обратиться к обычному ЛОРу для осмотра и постановки диагноза.
_______________________________
Если голос сел на фоне простуды, с большой долей вероятности можно предположить ларингит - воспаление слизистых оболочек гортани. В этом случае человека нередко одолевает лающий непродуктивный кашель. На пару с отеком от воспалительного процесса он дополнительно травмирует ГС. Так что если вы кашляете, старайтесь делать это:
А. с закрытым ртом
Б. без фанатизма и рьяных попыток откашлять неоткашливаемое.
PS/ в случае трудностей с отхождением мокроты врачи обычно назначают муколитические или отхаркивающие препараты. Внимание. Это не одно и то же. Первые разжижают вязкость самого секрета, вторые - стимулируют перистальтику бронхов. И Боже упаси принимать их вместе с противокашлевыми.
_______________________________
Что делать, если голос сел на фоне ОРВИ?
- Сохранять голосовой покой. Это значит не только не петь, но также не разговаривать и свести к минимуму прослушивание музыки. До окончания воспалительного процесса. Да-да, при прослушивании наш голосовой аппарат тоже включается в работу.
- Пить достаточное количество воды. В идеале дополнять воду минералками типа Боржоми. Но не переусердствуйте, на бутылках с минералкой обычно пишут ограничение к употреблению. Следуйте ему. И помните: минеральная не равно обычная вода.
- Обрабатывать горло (точнее глотку) антисептиками. Подойдут и полоскания растворами типа мирамистина, и рассасывания пастилок, например, Лизобакта. Они и с болезнетворными организмами помогают бороться, и защитные реакции усиливают.
- Принять антигистаминное средство. То есть таблетки от аллергии. Чтобы уменьшить отёк тканей, из-за которого во многом и затруднена адекватная работа ГС.
- Сфокусироваться на устранении инфекции. Не будет её, восстановится и голосовая функция.
- Также существуют действенные препараты для ингаляций (желательно через небулайзер). Но их назначают только врачи и только после осмотра. Потому как вообще-то ГС - это критически важная часть дыхательных путей, служащая воротами между верхними и нижними дыхательными путями. С ней не шутят.
- В экстренных ситуациях (например, если на днях концерт, который не отменить) могут помочь процедуры вливания препаратов непосредственно на область ГС. Так называемые «заливки». Впрочем, их проводит врач. Так что как ни крути, если срочно надо реанимировать голос, без него не обойтись.
_______________________________
По поводу гомеовокса…
Народ часто советует его при потере голоса. Кто-то уверяет, что ему помогло. Мне (естественно) не помогает. Почему естественно? А потому что это гомеопатия. То есть процент действующего вещества в составе «препарата» микроскопически мал и его эффект для организма научно не доказан. Впрочем, кто знает.. Да и эффект плацебо никто не отменяет.
И ещё немного о голосовом покое
Некоторые люди воспринимают его как панацею. Мол молчите всегда и везде. При любых проблемах с голосом. Увы. Молчать нужно не вообще всегда, а только в фазе активного воспаления. После же, наоборот, голос нуждается в мягком восстановлении. Для этого существуют фонопедические упражнения. Кстати, я часто использую их не только для реабилитации голоса, но и в повседневной работе с вокалистами. Ну это так.. минутка нативной саморекламы.
Здоровья вам и вашему голосу. Обнимаю. Мардж
___________________________
PS/ вам могут быть интересны другие мои посты. Например:
- Главный вокальный секрет. За чем следить в вокале, чтобы петь хорошо
- Антикризисная методичка. Психотерапевтические лайфхаки по работе с эмоциями в период кризиса
- Разбор Вокальных регистров с точки зрения процессов в нашем теле
- Пять вопросов о диафрагме. Занимательная физиология и советы вокального педагога
- Полезные упражнения, чтобы развить музыкальный слух
- Как выбрать педагога по вокалу. Какие факторы учесть при выборе
- О том, почему дышать животом - не всегда хороший совет