- Нужно ли напрягать живот при пении?⠀
- Зачем нашему телу диафрагма?
- Что нужно знать вокалистам о её работе?
- Возможно ли ею управлять?
- Есть ли другие диафрагмы кроме грудобрюшной?
Об этом и многом другом - в посте. Но начнем с небольшого ликбеза.
_______________
Что такое диафрагма?
Это грудобрюшная перегородка, состоящая из мышечной и фиброзной ткани. Опускаясь вниз, она создаёт разницу между внутрилегочным и атмосферным давлениями. И провоцирует вдох. Фигурально выражаясь, это наша главная «вдыхательная мышца».
Если звука нет, и мы молчим, то на выдохе диафрагма расслабляется и пассивно возвращается обратно. Если мы начинаем звучать, то воздух выходит уже порционно, так как гортань его то задерживает, то выпускает. Роль ворот выполняют те самые голосовые складки. Они создают подкладочное давление. Для его поддержания в работу (среди прочих) включаются мышцы пресса.
Ага, значит нужно напрячь пресс! (с.)
Возрадовался кто-то, но как по мне, это плохая идея. Тонус внешней мускулатуры - есть не причина, а следствие правильной настройки голосового аппарата. Лично я помогаю студенту настроить звук, и тогда пресс включается сам. Если делать наоборот, есть риск или недожать, или пережать, ухудшив качество звучания.
Кстати, диафрагма часто фигурирует в различных магических вокальных советах. Одни советуют её напрягать. Другие - двигать. В общем повелители диафрагмы (где тут эмодзи с Гарри Поттером?). В школьном хоре мы её и вовсе «качали». То есть нам так говорили. Потому что в действительности мы качали... пресс.
Возможно ли управлять движениями диафрагмы?
Так, как мы проделываем это с руками и ногами - нет. Ведь дыхание - это критически важный жизнеобеспечивающий процесс. Движения, связанные с ним, по большей части спрятаны от сознания людей поглубже. В рефлексы.
Впрочем, повлиять опосредованно на диафрагму все же можно. Через связанные с ней процессы: звукоизвлечение, натуживание, дыхательные и экспульсивные акты (чихание, кашель, икота). Ну а кроме того, всех возможностей тела мы не знаем. Вон йоги, говорят, и температурой тела управляют, и сердцебиением. Да и эффект визуализации и мысленных представлений никто не отменял. Но пока это все - предметы научных споров.
Что такое "диафрагмальный вдох" и есть ли в теле еще диафрагмы?
Выражение "диафрагмальный вдох" не стоит воспринимать буквально. Ведь без участия диафрагмы в принципе не проходит ни один вдох. "Вдохнуть в диафрагму" - значит расширить те области грудной клетки, живота и спины, которые соответствуют её внутреннему расположению: нижние рёбра, грудина, зона поясницы.
А вот вопрос "есть ли еще диафрагмы в теле, кроме грудобрюшной" - это вопрос терминологии. Комплексы мышц, которые напоминают диафрагму по функции, есть. Например, мышцы тазового дна нередко обзывают «тазовой диафрагмой». Только быть удачной аналогией и медицинским названием - не одно и то же. Это как черпалонадгортанным сфинктером. Сколько бы преддверие гортани не напоминало вокалистам сфинктер, для медиков это все-таки не он.
Только ли за дыхание отвечает диафрагма?
Конечно, нет. И это стоит учитывать при работе с голосом. У диафрагмы масса жизненно важных задач: она помогает продвижению пищи по пищеводу, обеспечивает нормальные взаимоотношения между органами грудной и брюшной полости, влияет на движение лимфы. Так что не дыханием единым...
Ваша Мардж